Hoje eu vou te ensinar cinco hábitos que você precisa ter na sua vida para atingir todos os seus objetivos. Esses hábitos são baseados no que a neurociência e a psicologia comportamental mostram para nós como importante para conseguir modular o nosso comportamento e de fato alcançar os objetivos que almejamos.
1. Durma bem
Muito dificilmente você vai conseguir ser produtivo, ter controle emocional e controlar sua impulsividade se não dormir bem. Dormir bem é um dos hábitos que você precisa cultivar como prioridade dentro da sua rotina, porque ele é um hábito angular, ou seja na medida em que você dorme bem muitos outros hábitos começam a se ajustar, proporcionando mais disposição durante o dia, fazendo assim com que você estude, trabalhe e faça melhor todas as outras suas tarefas.
2. Pratique atividade física
Fazer exercício físico produz uma série de neurotransmissores, neuromoduladores e neuro sinalizadores que faz com que o seu cérebro trabalhe bem e melhor, além de produzir uma série de substâncias neuroprotetoras como exemplo a irisina que tem uma função importante contra o alzheimer, criando também uma mentalidade de esforço na medida em que você vai na academia, na pista de corrida ou qualquer outra atividade que necessite do seu esforço físico.
3. Tenha uma rotina de estudos
Continue estudando independente do que você já alcançou como objetivo, esse é um hábito que vai fazer com que você fique sempre seguro no sentido profissional.
4. Seja grata
Seja grata pelas coisas que você já conquistou, seja uma geladeira, um tênis, um relógio, um celular, não importa o motivo, apenas seja grata por tudo que você tem em sua vida. Tudo alcançado por meio do seu esforço merece ter um pouco de gratidão.
5. Tenha uma agenda
Nada adianta você ter todos esses hábitos, mas ser uma pessoa desorganizada na vida, porque ser desorganizada faz com que você não durma bem, não estude bem, não faça exercício físico e portanto não alcance nada com o qual você deva ser grata. Então além de todos esses quatros hábitos citados anteriormente tenha uma agenda, organize todos os seus afazeres, o que você está buscando, aquilo que você quer como rotina na sua vida.
Espero que tenha gostado do conteúdo, um beijo e até a próxima.
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